ホットヨガを始めたきっかけ

ホットヨガを始めたきっかけは、坐骨神経の痛みがあって、マッサージに通っていたのですが、一時的にほぐすマッサージではなく、ちゃんと身体自体をメンテナンスしようと思ったのがきっかけです。
もともと激しい運動は苦手で、特に坐骨神経や、腰痛があったので、無理なくストレッチなどをしながらできるのが嬉しいですし、なんといっても、今までみたいにマッサージ通いをしなくても、自然と腰痛や坐骨神経の痛みが和らいできました。ホットヨガはカルドで決まりでしたよ。

それと同時に、末端の冷えやお腹の冷えがキツかったのですが、かなり改善されてきているのも実感しています。
また、落ち着いて穏やかに取り組めるので、日頃のバタバタした気持ちも、解きほぐされるような感覚もあり、リフレッシュにもいいです。たくさんあり過ぎて分かりませんでしたよ。正直に言うとね。けれどこれで良かったと思っています。

 

友達に誘われてカルドヨガに通っています!行く前までは単なる自分でもできるようなストレッチだと思っていました。実際にやってみると次の日には筋肉痛にもなり普段使わない筋肉も使ってるんだ!と感動しました。ヨガをしている間は不思議と頭の中が自然と無の状態になり終わった後にはすごく心も体もリフレッシュされたようなすがすがしい気持ちになりました。

本当に不思議な感覚でした。身体が柔らかい人が通ってるイメージでしたがそれぞれ自分のペースででき、集中できるところが素晴らしいと思いました。また、私が通っているところはカルドのヨガの最中は鼻呼吸のみのため大量の汗もかきますし、だんだん身体が以前柔らかくなったようにも感じました。ジムでトレーニングするのとまた違い健康的だと思います。

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今こそカルドでホットヨガを!

母親がカルドのヨガをやっていて、勧められたので半年前から始めました。

母親がカルドのヨガをやっていて、勧められたので半年前から始めました。
元々肩こりや冷え性があったので、そういったことも改善されると聞いたので始めました。
初めは体が硬く、思った通りにうごかなかったですが
徐々に体が柔らかくなっていきました。
それと同時に肩こりも軽減されていきました。

すぐに変化は出ないですが、続けていくことが大切と知りました。
また冷え性もましになり、手足の冷たさなども徐々になくなっていき、冷たい物を飲んでもお腹を壊さないようになったので、自分が好きな物を食べて、飲めるようにもなりました。
またヨガを始めてからかわかりませんが生理痛もひどかったのが、毎月ましになりました。
今までは痛み止めを飲んでいましたが、飲まなくても大丈夫な痛さになり、軽減されました。

 

20代のころ、当時住んでいた田舎の町に大きなショッピングモールが建築され、数多くのショップが入っているということで買い物に行った時、ホットヨガスタジオなるスタジオができていて、オープン記念で体験コースがお安くなっていたので、友人と一緒に店内に入って体験コースの申し込みし後日その体験コースをしたのが始まりでした。

 

当時のお仕事はデスクワークでほとんど動く必要がない仕事をしており、特にスポーツもしていなかったので、知らないうちに私の体はとても固くなっており、体験した中で私だけ極檀にポーズが維持できず、これはいけないと思い、本申し込みをし、週2で通いました。通ううちにどんどんポーズが様になり維持もラクになり身体か柔らかくなったのが実感できました。ホットヨガって言ってもどこでやれば良いかわからないし、聴くしかないじゃないですか。評判とかそういうのを。

ホットヨガ カルド 南大沢

通すと汗をかなりかくので、ホットヨガの後の爽快感も心地よいです。

ジムでアシュタンガヨガのクラスを受講したのがきっかけです。
一番の効果は目に見えて身体が引き締まったこと。とても嬉しかったです。

通すと汗をかなりかくので、ホットヨガの後の爽快感も心地よいです。
これは邪道なのかもしれませんが、頭立ちなど、できなかったポーズがいつの間にかできるようになることによって、スポーツ的な楽しさもあります。
また、体力がついたのか風邪をひきにくくなったこと、食生活が自然とヘルシー志向になり、野菜中心のメニューを選ぶことが増えましたこともありがたいです。
メンタル面は、身体の変化以上のものは正直感じられていないのですが、身体が快調になることによって、日常を心地よく過ごせるようになったと思います。

 

運動不足で肩こりやむくみが気になっていたのですが、姉がヨガを習っていて疲れが取れるよ、とのことだったのでで教えてもらったのがきっかけです。
主に家で就寝前にDVDを見ながらヨガをしています。

体が硬く開脚もできなかったのが容易に出来るようになったのがひそかに嬉しかったのと、また、以前と比べてよく眠れるようになったことが大きな変化ですね。睡眠の質が上がり、朝はスッキリ目覚めることが出来て、疲れが残らなくなりました。朝から眠くないので仕事もやる気が出るし、カルドヨガを取り入れることによって心の調整も出来ているのではないかと思います。

日々の疲れを心身ともにリセットできるので、元々ヨガを始めるきっかけきっかけだった肩こりもあまり気にならなくなったような気がします。気張らずにリラックスして出来るのが私には合っていました。これからも続けていきたいです。肩こりにも良いですよね。やっぱり体の柔軟が良いと良いことずくめですよ。

ホットヨガ カルド 清瀬

職場近くにカルドのホットヨガスタジオがあり、興味もあった為通い始めたのがきっかけです。

元々運動が好きで、カルドヨガ以前は週1回のジムで筋トレとランニングを実施していました。仕事の都合で異動先の職場近くにカルドのホットヨガスタジオがあり、興味もあった為通い始めたのがきっかけです。
ホットヨガはジムのいわゆる無酸素運動とは違い、深く呼吸をしながら内側から細胞を活性化させている感覚があります。体を鍛えてただたくましくなっていくジムの運動とは違い、ヨガはメリハリのある体づくりができ、個人的には程よい筋肉はついているものの、女性らしいしなやかな付き方になり、とても満足しています。

何より、精神面でとても変化がありました。感情的になることが減り、肯定的に何事も捉えるようになったことがとても良かったと思います。少しイライラすることがあっても、目を閉じたり、呼吸を深くすることで、普段の自分を取り戻せることが多くなりストレスが減りました。

 

カルドヨガを始めたキッカケは、運動不足解消とダイエットでした。
当時はヨガが女性の習い事として流行り始めた時期で、個人のヨガスタジオやホットヨガスタジオが近所にもチラホラとオープンし始めていました。
通い始めてヨガに対するイメージががらっと変わったのは、体を動かすことだけが目的ではなく、一連の動きを通じて心身を見つめバランスを取れるようにしていくことができること、そして無理しない・力を抜くための方法が学べる、ということでした。

最初は流行りに乗って、ヨガでダイエットを目的で始めましたが、今は自律神経を整えたり、体を緩めてほぐしたり、筋肉をつけたり、といった自分の体と向き合うことが楽しめる時間になっています。毎日の生活の中で暇を見つけては通っているんですよ。

ホットヨガ カルド 府中

カルドヨガを始めてからの冬場は以前と変わり冷え性も辛くなかったです。

28歳頃から冷え性が酷くなり、体調不良に悩まされることが増えました。血流の悪さから毎日体が怠く、疲れやすい体になっていたため改善するためにヨガを始めました。ヨガはリラックス効果も高いため疲れている仕事帰りでも行く気になれるので続けることができます。体が慣れるまでは効果的なこともわかりませんでしたが、慣れてくると翌朝の目覚めが良くなり、起きた瞬間からだるいと思うこともなくなりました。

カルドヨガを始めてからの冬場は以前と変わり冷え性も辛くなかったです。新陳代謝が良くなったので、ダイエットにも繋がり、ヨガを始める前より体が引き締まり洋服を着たときのシルエットもだいぶ変わって嬉しいです。仕事でのストレスが多いので、ホットヨガを始めてからの自分の生き生きした感じに一番変化を感じています。無理なくできるので始めて良かったと思っています。

 

結婚が決まり、入籍し、結婚式までの1年間で少しでもダイエットしたかったのがきっかけでカルドヨガをはじめました。スタジオヨギーのクラスに通い、朝晩と空いている時間はいつでも行っていました。特に朝ヨガは通うと気分が良く、体が軽くなります。レッスンを終えてからは、会社まで地下鉄使わずに20分歩いて通うようになり、体を動かすことへの抵抗がなくなりました。この変化がとても嬉しかったです。

体の変化は、それまで触れなかった骨盤が触れるようになり、骨盤を意識することができるようになりました。腸骨、仙骨、恥骨と感じられるようになり、体が変わっていくのがわかりました。妊娠を機にホットヨガから離れましたが、子どもが安定してきたので再開したいとかんがえています。やっほー!ホットヨガ万歳!

ホットヨガ カルド 蒲田

ヨガで気持ちもスッキリできるようになりました

カルドのホットヨガに興味を持ったのは、身体に柔軟性がなかったり、落ち着きがない性格をなんとかしたかったりしたからです。心身ともに健康になるというヨガの魅力を知り合いから訊いた時にこれだと思い始めました。やってみると最初はポーズをするのに体が硬いせいかなかなかできないポーズもありました。一点集中やいくつかの呼吸法をためして、一ヵ月が立つころ自分の集中力がアップして体の柔軟性も上がったことに気がつきました。

ホットヨガの効果は少しずつではありますが、でてきました。3か月たつと、寝て起きるときに前よりもスッキリ起きられる自分に気がつきました。落ち着きのなさも解消されて、仕事の効率も前よりも上がったように思います。ヨガをすることで私の人生は少しですが、改善しました。

カルドヨガって言われてばっかりいましたけど、いつも思ってたんですよ実はね。そうだってみんな周りで騒いでますからそれは気になりますよ。

カルドヨガを始めたきっかけとしては、スポーツを今までしてこなくて、運動するにしても球技系は苦手だったこともあり始めようと思いました。また、友達がヨガをしていて、めちゃくちゃ良いし、リラックスできるとオススメされたこともあって始めました。

始めたときには、意外と見ている以上に体力を使うし、疲れるということもあり苦労しました。また、始めてやったということもあり、ヨガのポーズや姿勢にも大変苦労しました。しかしながら、慣れて始めていくうちにだんだん楽しくなってきて、ヨガで気持ちもスッキリできるようになりました。また、ストレスが軽減されたような気持ちになってきて、毎日楽しく生活できるようになりました。また、人生観も変わりました。

ホットヨガ カルド 西葛西

カルドヨガって言ったじゃないですか最初から!

1年半ほど前に妊娠を機に、マタニティヨガを始めました。最初は、流行っているからという気持ちで始めたのですがどんどんヨガの魅力にハマっていき、出産後の今でも定期的に続けています。カルドヨガって言ったじゃないですか最初から!
妊娠中は運動制限が色々とありますがヨガは激しい動きがないので、安心して続けることができました。
自律神経を整える効果もあるということで、妊娠中特有のイライラも軽減されていたと思いますし、何より妊娠中に習い事や趣味をしているということ自体がストレス軽減につながっていたと今になって思います。

産後は、ダイエット目的で通い続けているのですが大幅に体重が減るとかそういう効果よりも、汗をかきやすくなって代謝がどんどん上がっていくような効果があります。

ダイエット目的でヨガをはじめました。ただ体重が減ればいいと思っていましたが、体重が減ることの他にも良い変化が沢山ありました。そのなかでも、体が柔らかくなったというのが1番の大きな変化でした。体が柔らかくなるだけで、それまでは自分の体にとって負担に感じていたことが楽になりました。些細なことですが、私は立ち仕事をしていたので地面に落ちてしまったものを拾うときに膝を伸ばしたまま、手を伸ばすだけで拾えるようになったことが楽だと感じました。なんだかんだでホットヨガが一番良さそうだという事に、今さらながら気づき始めていたんです。夫とも話し合って最終的にカルドヨガに決めました。

このような日常のなかで、ヨガで教えてもらった正しい体の使い方を出来るようになると体が疲れにくくなりました。さらに、睡眠の質もあがり短時間でも満足に寝れるようになり、毎朝すっきりするようになりました。

ホットヨガ カルド 船堀

ホットヨガをして良かったと思ったことです。

初めてカルドヨガを習ったのは、結婚が決まり、結婚式に向けて少しでも痩せたいという気持ちからでした。
そのときは、そこまで痩せることはできませんでしたが、妊娠中と産後に通った時には身体が大分楽になったと思いました。産後は子どもと一緒に通えたのでそれもまたリフレッシュになりました。

出産後は忙しくてなかなか通うことができなかったのですが、最近もう一度始めたいとおもい、ホットヨガの体験に行ってきました。
そこまで期待はしていかなかったのですが、かいた汗がサラサラで気持ちよく、体もリフレッシュできたのでとても気持ち良かったです。結婚式前にはあまり感じられなかったのですが、年齢のせいかとてもすっきりした気持ちになれたので、通うことを決意しました。

 

第2子出産後に赤ちゃんと通えるヨガ教室を見つけたのがヨガをはじめたきっかけです。教室に通っていたのは第2子と第3子の育児休業中ですが、今もたまに友達とカルドでホットヨガをしたり、家でストレッチやヨガのポーズをしたり、呼吸を整えたりしています。

目を閉じて静かな時間を持つことや体をゆっくり動かすことで、仕事や育児で凝り固まった体や気持ちをほぐすことができて、いい汗をかいてリラックスすることができるところがホットヨガをして良かったと思ったことです。また、友達と浜辺などで朝日を浴びながらヨガをしたときには、自然と感謝の気持ちが涌き出てきて、気持ちが穏やかになれてリラックスすることができました。

ホットヨガ カルド 八王子

リラックス系のホットヨガはそんなに苦痛もなくやることができました。

20代の頃、ジャズダンスをやっていました。30歳になり、結婚・出産・子育てと忙しい毎日を送る内に自然とダンスから遠ざかり、気がつけば40代の後半。
子供も大きくなって手が掛からなくなり「またダンスを始めたいなぁ」と思いましたが、ダンスから遠ざかって既に20年近くの月日が経ち、若い頃の調子でダンスを始めたら恐らく体中が悲鳴をあげるだろうと簡単に想像が出来ました。

そこで「今の自分の体とゆっくりと向き合うことが出来る」そんなものはないかと考えたところ思いついたのがヨガ。
そこでカルドのホットヨガの教室を探してみたところ、初心者向けの教室を発見、1回のレッスン代も500円とお手頃価格だったので早速通ってみることにしました。
最初は1時間半のレッスンに全くついていけませんでしたが、数回通う内になんとかレッスンについて行く事ができるようになり、3年通った頃には「歪んでいるなぁ」と思っていた体も少し治ったような……
現在は仕事が忙しくなってしまい、ちょっとお休み中ですが、仕事が一段落したら再開する予定です。

 

 

年齢とともに運動不足が気になっていましたが、もともと体育会系ではないので、急に激しいスポーツは無理と思い、自分のペースでできるというヨガをやってみました。
柔軟性は割とある方なので、リラックス系のホットヨガはそんなに苦痛もなくやることができました。

ゆっくりな動きですが、意外にも体幹も鍛えられ、ストレッチで体の歪みも取れて体調がよくなりました。呼吸法や内観法など、精神的にもリラックスでき、自分の体と向き合い集中する時間となります。呼吸法は日常の隙間時間にも取り入れることができるので、通勤時間の乗り物の中や、お散歩中の一休みの時などのちょっとした時間に少し腹式呼吸をして、気分転換をすることができます。疲れたなと思った時に家でひとつふたつポーズをすると疲れがとれてスッキリすることもあります。カルドヨガはどこにでもありますよ!

ホットヨガ カルド 成増

はじめに形から入ろうと思ってカルドでヨガマットを買ったり

大学時代に友達がスポーツジムに通ってスリムな体型になっていたので私も負けじと何か始めようと思ったのがきっかけです。ヨガは教室に行ったり内容を覚えたら家でもテレビを見ながら出来るので簡単だと思い始めました。はじめに形から入ろうと思ってカルドでヨガマットを買ったり、よくホットヨガをする女性が着てるウェアを着てみたら外から始めてモチベーションを上げていました。

やり始めたら結構難しくこれで体もスッキリするのかと不安に思うときもありました。それと自分の体がものすごく硬く強張っていることに気づいて柔軟にもなると思いました。やり始めて段々くびれた感じも出てきたしなりより集中力が高まった気がしました。発汗効果もあったので代謝も良くなり食べても太らない体質になった気がします。

 

50歳を機に何かを始めようと思い、身体によいと言われているヨガを始めました。身体を動かしたことがほとんどなかったのですが、ヨガは無理なく始めることができました。
呼吸を整えることで、心の健康にもつながっていると感じています。ヨガを行った日は、イライラすることもなく、よく眠れることに気づきました。更年期のせいか、何となく身体の不調を感じていたのですが、自然と少しずつ改善されていきました。身体もかなりかたく、色々なポーズを真似することは、とてもハードルが高かったのですが、徐々に慣れていき、身体が柔軟になっていくのが感じられました。

友達もでき、カルドのホットヨガに行く日がとても楽しみになっています。運動が苦手な私ですが、ヨガはそんな私にぴったりのスポーツだと思いました。心と身体のためにこれからも続けていこうと思っています。

ホットヨガ カルド 大森